白髪や抜け毛の悩みは、ほとんどの方に訪れます。
鏡を見るたびに気になったり、「どうしたらいいんだろう」と
悶々としたり、、、
でも、悩んでいるだけでは髪も気持ちも変わりません。
ただ、こうやって悩むということは、
よくなるように「どうにかしたい」
という気持ちのあらわれでもあると思います。
まずは、その想いをしっかり受け入れましょう。
そして、「今できること」に目を向けて、
少しずつその“できること”を始めてみましょう。
その悩む時間を、少しだけ“ケアの時間”に変えてみませんか？
今日からできること
1. 頭皮をやさしくマッサージする
シャンプーの時に、指の腹で“気持ちいい”くらいの
力加減で頭皮を動かしてみましょう。
血行促進になり、髪が育ちやすい環境づくりにつながります。
2. 髪をしっかり乾かしてから寝る
濡れたままの髪は、頭皮に雑菌が繁殖しやすく、抜け毛の原因に。
ダメージも一番受けやすい状態です。ドライヤーで地肌まで
きちんと乾かすだけでも、変化が出てきます。
3. 食事をバランスよく
髪は“食べたもの”から作られます。
タンパク質・鉄分・ビタミンを意識して取り入れることで、
髪のハリ・ツヤを保ちやすくなります。
4. ストレスをため込まない時間をつくる
心と頭皮はつながっています。
サロンで過ごす時間を“リセットの時間”として、
自分をいたわってあげてください。
髪の悩みは、すぐに変わるものではありませんが、
「何もしない」から「少し動いてみる」に変えるだけで、
未来の髪は確実に変わります。
生活習慣を見直したり、サロンケアで頭皮環境を整えたり。
その小さな積み重ねが、未来の美髪へとつながります。
悩む時間を、髪を育てる時間に。
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